運動不足で体を動かしていないと、年齢が増えるごとに筋肉も衰えていきます。
そのため骨や関節にかかる負担がまして体が疲れやすくなるなどの症状があらわれやすくなります。そうならないためにも、予防は大事です。鍼灸・整体で体の循環を整え自宅でできる運動で体を鍛えていきましょう。
運動の回数は体力に合わせて無理のないペースで行ってください。
やり過ぎは逆にケガに繋がりますので注意してください。
運動中違和感を感じたらすぐにやめてください。
体調の良くない時はやめてください。
筋肉が程よく伸ばされ、心地よいと感じるくらいが最適です。
力の入れ過ぎには注意してください。
患者様の状態に合わせて運動の回数を相談していきます。
