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大腿周りの運動

大腿周りの運動 その1

大腿周りの運動 その1

足を肩幅より少し開いた姿勢で立ちます。

大腿周りの運動 その1

背中を伸ばしながら、膝がつま先より前に出ないように意識をしてゆっくりと曲げていきます。

大腿周りの運動 その2

大腿周りの運動 その2

椅子に手を置きます。

大腿周りの運動 その2

その場で足踏みをします。