上尾市の鍼灸 自宅で出来る大腿の運動

大腿周りの運動 其の1
  • 足を肩幅より少し開いた姿勢で立ちます。

  • 背中を伸ばしながら、膝がつま先より前に出ないように意識をしてゆっくりと曲げていきます。

大腿周りの運動 其の2
  • 椅子に手を置きます。

  • その場で足踏みをします。

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